4月16日，陈亚洲、李国华和林巧红三位师英爱心社成员前往北京大兴八中，为八中高三的同学们带来一场主题为"缓解压力"的心理拓展活动。此次活动通过小游戏、压力测试等环节，让同学们深入的了解自己，正确的认识自己的压力，分享自己的压力。最终想办法适当减轻自己的压力。

 活动的一开始，三位社员先带领同学们进行了"桃花朵朵开"的游戏开场，以此调动同学们的参与热情，也通过这个简单游戏活跃了现场的气氛，使同学们以一个轻松愉快的心情进入下面的环节。

 接下来，主讲老师将同学们分成了5个组，两位助教给同学们每人发了一张纸，让同学们写上自己崇拜的偶像，并且描述自己崇拜偶像的五个优点。一些同学和大家分享了自己崇拜的偶像，以及崇拜他们的理由。同学们畅所欲言，虽然每个人崇拜的偶像不尽相同，但每个偶像都有让人羡慕的优点。接着主讲老师让同学们各自思考自己写在纸上的那些优点，并让同学们问问自己，去掉某些优点之后，他们是否还依然崇拜自己的偶像。经过反复斟酌和讨论，同学们发现，大多数能够去掉的优点，一般是偶像们外在的部分，而内在的优点则得到了保留。这个活动也让大家更清楚的了解了自己最看重自己偶像方面。

 在此之后，老师让同学们进行了压力测试。例举了十条承受压力的表现，并让同学们对照自己的情况，是否和列举出的表现一致。主讲老师通过询问同学的情况，对同学们遇到的问题进行分析评价，并给出了一些建议。

 接下来，主讲老师又通过给同学们看了几张测试压力的图片，让同学们根据他们看到图片后的感受来判断自己如今的心理状态。以上几个环节，使得同学们对自己自身的心理有了更加准确的了解。

 林巧红主讲在轻松的背景音乐下，朗读了自己关于旅行的感悟，优美的文字，动人的声音，让同学们心生神往，抛去杂念、，沉浸其中。

 之后同学们在纸条上写下了如今遇到的困难，并进行了随机的相互交换，然后每个人想一种方法帮助别人解决一个困难。在这样的困难交换过程中，同学们了解了自己的困难和他人的困难，并且明白了有些问题是大家普遍存在的。三位老师结合自身的高考经历，给出了一些普遍问题的建议。

 最后一个环节是自由提问，同学们向主讲老师及两名助教提出各式各样的问题，三位老师给予的详细的解答，畅谈之后，本次心理素质拓展活动也圆满结束。